Vil du øge troen på dig selv – så tal med dig selv!
Vi kender det alle sammen i perioder – en kritisk stemme over for os selv, som er svær at slippe, selvom vi rationelt godt ved bedre.
Affirmationer er positive sætninger eller udsagn, som du gentager for dig selv for at styrke et bestemt mindset, ændre tankemønstre og skabe en stærkere tro på egne evner.
De virker ved at bryde negative mønstre, og programmere underbevidstheden om i en mere konstruktiv retning med positiv værdi.
Affirmationer er ikke at ”lade som om alt er godt”, men at ændre tankemønstre, som ikke skaber værdi.
Nogle situationer er bare noget møg, men de tankemønstre, som vi selv kan påvirke i bedre retning – de skal have muligheden for et positivt udgangspunkt. Det vil styrke følelsen af tilfredshed og ro.
Affirmationer hjælper dig med at bruge din energi dér, hvor du har kontrol og dermed indflydelse.
Affirmationer er korte sætninger, der starter med “jeg er”, “jeg kan” eller “jeg vælger”.
Metode
Stå foran et spejl og tal højt med dig selv mens du siger din sætning – 10 gange morgen og aften.
- Start med ”jeg vælger” eller ”jeg er” – ex: ”Jeg er lige som jeg skal være”
- Tal i nutid
- Start gerne med 1 sætning, og på sigt kan du have flere sætninger
- Vær vedholdende og øv dig i at sige din sætning/sætninger dagligt
- Husk på at, det man giver fokus kan mærkes
Så hvis du ønsker at bryde negative vaner, fokusere på det som du prioriterer, øge troen på dig selv og forebygge mulighed for stress og depression – så prøv at udøve affirmationer.
God fornøjelse.