Vores hjerne er fantastisk. Den kan forholde sig til mange ting på en gang. Måske du kender situationen, hvor du deltager i et møde på job, og så lige kommer i tanke om, at du skal købe mælk på vejen hjem? Eller du står og laver madpakker, og samtidig tænker på alt det du ikke nåede i går på job?
Vi kan tænke på mange ting på en gang. Vores hjerne belønner os, når vi føler vi har styr på kalenderen i fremtiden, og har lavet madplan for hele ugen.
Ingen tvivl om, at planlægning og prioritering ud i fremtiden kan give en følelse af overblik, hvilket hjernen oplever som ”ro på færde”.
Dog skal vi passe på vores hjerne, da ”verden er åben”. Vi kan blive underholdt og stimuleret fra vi vågner til vi går i seng. Vores hjerne kommer meget let på overarbejde, hvis vi ikke sorterer i, hvilke tanker vi giver opmærksomhed, og hvornår.
DERFOR skal vi også gøre ekstra indsats for at nyde nuet, og mærke vores sanser.
Eksempel: Du drikker kaffe med en ven/veninde. Dine tanker kredser om ugens madplan, dum opgave, som skal løses på job i morgen, irritation over din kæreste ikke svarer din besked.
Dit fokus og din opmærksomhed er på andet end der, hvor du fysisk befinder dig – nemlig over for din ven/veninde.
Måske du kender denne eller en lignende situation – og det betyder ikke, at du er en dårlig ven/veninde.
Det betyder, at du ikke har fokus på at være i nuet. Du går glip af både kaffesmag, duft af kaffe, og det som sker mellem jer!
Du kan hjælpe dig selv til at øve at være i nuet ved at bruge dine sanser. Næste gang du sidder med din ven/veninde, så øv dig i at lytte, dufte, se og mærke, hvad der sker i og omkring dig.
Brug din hjernekapacitet med omhu.